Conscious Connected Breathing in Freiburg
Was ist Conscious Connected Breathing?
Conscious Connected Breathing – bewusstes, verbundenes Atmen – ist eine Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinander übergehen. Beim Einatmen wird der untere Atemraum bewusst erweitert, wobei die Bewegung des Zwerchfells unterstützt wird. Die Einatmung ist dabei länger, während die Ausatmung entspannt und ohne Anstrengung erfolgt.
Der Ansatz hat seine Wurzeln im Rebirthing der 1970er-Jahre. Daraus haben sich im Laufe der Zeit unterschiedliche Formen und Schulen der Atemarbeit entwickelt. Conscious Connected Breathing wird heute in verschiedenen Breathwork-Ansätzen und mit unterschiedlichen Schwerpunkten praktiziert.
In meinen Sessions arbeite ich nach dem Ansatz von Transformational Breath®. Dabei wird die bewusste Atemtechnik um Elemente wie Körperarbeit, Body Mapping und Sounds ergänzt. Diese unterstützen dich dabei, deinen Atem bewusster zu erleben und deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Warum bewusst mit dem Atmen arbeiten?
Unser Atem ist mehr als nur die Grundlage unseres Lebens. Er spiegelt unser inneres Erleben wider und kann sich verändern, wenn wir gestresst, angespannt oder unruhig sind.
Indem wir unseren Atem bewusst wahrnehmen und mit ihm arbeiten, können wir lernen, unsere eigenen Atem- und Körpermuster besser zu verstehen. Der Atem kann uns dabei unterstützen, wieder mehr in Kontakt mit unserem Körper zu kommen und bewusster wahrnehmen, was gerade da ist.
Weitere Benefits der Atempraxis:
- unterstützt die Regulation des Nervensystems und kann Stress reduzieren
- kann helfen, emotionale Themen bewusster wahrzunehmen
- bringt dich vom Kopf zurück in deinen Körper
- kann Energie, Klarheit und Resilienz fördern
- stärkt deine Selbstwahrnehmung und dein Körpergefühl
- unterstützt eine tiefere Verbindung zu dir selbst
- kann sich positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken
Was kann Conscious Connected Breathing bewirken?
Der verbundene Atem kann dir einen intensiveren Zugang zu deinem Körper und zu deinen eigenen Empfindungen eröffnen. Durch den gleichmäßigen Atem entsteht Raum, bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist.
Manche Menschen erleben dabei mehr innere Ruhe oder Klarheit, andere nehmen Gefühle, Gedanken oder körperliche Empfindungen intensiver wahr. Auch das Gefühl, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, kann eine wertvolle Erfahrung sein.
Was sich in einer Session zeigt, ist dabei ganz individuell. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen, sondern darum, neugierig wahrzunehmen und dem eigenen Erleben Raum zu geben.
Bewusstes, verbundenes Atmen – eine tiefgehende Atemerfahrung, die dich wieder mit deinem Körper und dir selbst verbindet.
Deine 1:1 Breathwork-Session in Freiburg
Du möchtest Conscious Connected Breathing selbst erleben?
In einer 1:1-Session begleite ich dich individuell durch eine tiefgehende Atemerfahrung mit dem verbundenen Atem nach dem Ansatz von Transformational Breath®.
ca. 90-120 Minuten · 170 € netto zzgl. 19 % MwSt. · inklusive Raummiete
Ich bitte auch ein vergünstigtes 3er-Paket an.
Mehr Informationen zum Ablauf findest du hier: 1:1 Breathwork.
Sicherheit und Kontraindikationen
Conscious Connected Breathing ist eine intensive Form der Atemarbeit. Bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen und Beschwerden sollte diese Atemtechnik nicht oder nur nach vorheriger ärztlicher Rücksprache praktiziert werden.
Dazu gehören unter anderem bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck, Epilepsie, Schwangerschaft sowie akute oder schwere psychische und körperliche Erkrankungen.
Bitte informiere dich vor der Buchung über meine Hinweise zu Haftung und Gesundheit.
